क्या आप वेजिटेरियन हैं और अक्सर विटामिन बी12 की कमी से जूझते हैं? ये फूड्स करेंगे मदद
विटामिन बी12 सबसे ज्यादा नॉनवेज फूड जैसे मीट, मछली, अंडा, सीफूड में मिलता है. इसके अलावा डेयरी प्रोडक्ट्स में भी क
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Fruits To Avoid For Weight Loss: वेट-लॉस यानी वजन कम करने के लिये हम अक्सर फलों (Fruits) का बेपरवाही से इस्तेमाल करते हैं. क्योंकि हमें यह यकीन होता है कि सारे ही फल वजन कम करने में मददगार हैं. जबकि सच्चाई (Fact) इसके उलट है. यानी कि कुछ हाई-कैलोरी (High-calorie) वाले फल ऐसे भी होते हैं जो वजन कम करने के बजाय उसे बढ़ा सकते हैं. इसलिये वेट-लॉस के लिये डाइट-प्लान करते समय हमें इस बात का ख़याल जरूर रखना चाहिये. वरना वजन कम होने की बजाय बढ़ने ही लगता है. Read More
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