क्या आप वेजिटेरियन हैं और अक्सर विटामिन बी12 की कमी से जूझते हैं? ये फूड्स करेंगे मदद
विटामिन बी12 सबसे ज्यादा नॉनवेज फूड जैसे मीट, मछली, अंडा, सीफूड में मिलता है. इसके अलावा डेयरी प्रोडक्ट्स में भी क
Health Benefits Of Amla Seeds: आंवला के बीज (Amla Seeds) में पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, कैरोटिन, आयरन और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. अगर आप लंबे समय से दाद, खाज और खुजली जैसी स्किन की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप आंवले की गुठली का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये इन समस्याओं को दूर करने में काफी फायदेमंद (Health Benefits) होता है और स्किन को प्रॉब्लम फ्री बनाता है. अगर आप पुराने कब्ज से परेशान हैं तो आंवले का बीज काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. आंखों में खुजली, जलन, लालिमा की शिकायत होने पर आंवले के बीज को पीसकर आंखों के ऊपर और नीचे लगाने से फायदा मिलता है. Read More
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