क्या आप वेजिटेरियन हैं और अक्सर विटामिन बी12 की कमी से जूझते हैं? ये फूड्स करेंगे मदद
विटामिन बी12 सबसे ज्यादा नॉनवेज फूड जैसे मीट, मछली, अंडा, सीफूड में मिलता है. इसके अलावा डेयरी प्रोडक्ट्स में भी क
Diabetes risk in teens who sleep longer : जो किशोर यानी टीनएजर्स (Teenagers) रोजाना सुबह देर से जागते हैं, उन्हें डायबिटीज समेत सेहत संबंधी समस्याएं होने का जोखिम ज्यादा होता है. क्योंकि वे थके होने पर ज्यादा शुगर का सेवन करते हैं. यह दावा अमेरिका की ब्रिंघम यंग यूनिवर्सिटी (Brigham Young University.) की ताजा स्टडी में किया गया है. स्टडी के दौरान शोधकर्ताओं ने हफ्तेभर तक किशोरों के खाने के पैटर्न का विश्लेषण किया. इसके लिए हफ्तेभर तक रात को 6.5 घंटे की नींद लेने पर और अगले हफ्ते में रात को 9.5 घंटे सोने और उठने के बाद खाने की मॉनिटरिंग की गई. दोनों ही चरणों में उन्होंने समान कैलोरी का सेवन किया. उन्होंने फल और सब्जी कम खाए और ऐसे फूड आइटम्स ज्यादा खाए जो ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ने का कारण बनते हैं. Read More
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